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マスタークレンズダイエット [ダイエット]

前回の半断食2016-01-21から不摂生からからか徐々に体重も増え
私の場合ある一定の体重を超えると不調になるようで
今回は身体は重いし、何よりむくみがひどくて疲れやすくとにかくしんどい。

そこでは今回も3日間のファスティングを決心
そこで購入したのは
マスタークレンズダイエット MASTER CLEANSE DIET
食べないことで胃腸を空っぽにして胃腸本来の働きを取り戻す。
というもの。

中に入ってる冊子に従いまず準備日として野菜中心の高たんぱくで塩分控え目の食事に
翌日朝、通常より控えめの食事だったからか0.8kg減
目覚めたら激だる、絶不調、リセットが既に始まってる?

さてファスティングの始まりです。
一包を500㎖の水に溶かしたマスタークレンズを3本合計1.5ℓとお水1.5ℓを摂る
これが一日に口にできるもの。
暑いので水は熱中症にならないように多少の増量はしました。

1日目朝、とにかく朝からだるい。
冊子によるとブドウ糖の供給が減り脂肪が燃焼し始めると
倦怠感やめまいのような症状を感じることがあり
脂肪が燃焼している証拠で心配ないとなってるし
おそらく前日の控えめの食事から既に燃焼が始まっていたのかも。

2日目朝、前日から1.6㎏減
この日も前日ほどではないけれどだるさは抜けず
むくみもまだ残っている感じです。

3日目朝、前日からさらに1.6㎏減
おそらくむくみの原因の水分がかなり抜けたみたいで
体調は普通になりました。

捕食日朝、前日から1kg減
冊子に野菜か果物ジュースと書かれていたので
ブルーベリー、ほうれん草、パイン等のスムージーを作って飲む
お昼はこれも冊子に書かれていたけど柔らか野菜スープ
柔らか野菜スープは冊子にレシピが書かれてなかったので適当
途中お腹空いてベビーリーフとミニトマトのサラダ食べて
夜はこれも冊子に書かれていた白身魚の湯豆腐こちらは材料だけ書かれてました。

補足日翌日の朝は前日と変わらず。この時点で5kg減

準備日と捕食日を含めて合計5日間で思っていた以上に落ちました。
ただ始める前のむくみがかなりひどかったので
落ちた内の半分くらいは水分ではないかと…
このファスティングのおかげでなんとか許容範囲内の体重に戻り
体調不良も改善されました(*^^)v

その翌日普通食に戻したのだけど、思っていた以上に少量で「もういい」となり
ファスティング後のドカ食いにはなりませんでした。
準備日と捕食日は大切ですね。
あとはまた許容範囲の体重超えないように気を付けないとね。

それと、あくまでこれは個人の感想と結果です。
すべての人に当てはまるわけではありません。

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